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稻城亚丁旅游注意事项

更新时间:2016-11-24 小编: 0 5803
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一、身体准备

进藏区前睡眠和休息要充足,可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。

二、旅行中

1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力;

2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动;

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担;

4、藏区属特殊地区,请尊重民族地区的文化和信仰习惯;

5、有些地方需骑马,需注意安全。

三、旅游装备

1、个人物品及装备:

防寒防晒品:防晒霜(50SPFPA+++以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;各类器材:手机、相机、充电器、备用电池;

2、药品及食品:

⑴药品:高原反应药:红景天、肌苷片(对高原反应有特效)等;感冒药:白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂);喉腔药:草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃肠药:保济丸、吗叮林、泻利停、氟哌酸、藿香正气水;外伤药:正红花油、创可贴、红药水、纱布;高原蔬菜水果少,维生素必要的,带些维生素C,而且容易上火带牛黄解毒丸。

⑵食品:巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

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文章来源:  东方头条 http://mini.eastday.com/a/160518140327762.html

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